간헐적 단식은 건강에 좋을까요?
한때 간헐적 단식이라고 하는 다이어트법이 미디어에
많이 보도되었던 것 같은데요
영양전문가님들이 보시기엔 간헐적 단식을 좋게 보시는지 나쁘게 보시는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식은 단시간에 하기는
괜찮은거 같습니다. 하지만 오랫동안 하기에는
영양에 불균형이 올 수 있기 때문에
되도록이면 장기적으로 말고 단기적으로 하시길 바랍니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현재 혈당관리가 필요하거나 장이나 위가 좋지않아 트러블이 나고 있다면 간헐적단식보다는 소식과 같은 전통적인 식단관리가 더 도움이 됩니다.
