가래 기침이 심할 때는 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요. 기침이 지속되면서 가래 기침이 계속 나오고 있는데 가래 기침을 완화시킬 좋은 방법에는 무엇이 있을까요? 좋은 음식이 있나요?