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잘난나무늘보98
수면 시간을 늘려서 피로를 최대한 풀고싶은데 수면시간이 잘 안늘더라고요 수면시간을 늘리려면 어떤 습관을 가지고 있으면 수면 시간을 늘릴수있나요?
3개의 답변이 있어요!
침착한침착함
자기전에 휴대폰을 하는 습관을 없앤다면 더 빨리 잠에 들수있을겁니다
수면패턴을 규칙적으로 맞추는것도 굉장히 도움이 될것입니다
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주부9단, 멋진손자손녀의할머니
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁 식사를 일찍 하시고 소화시킨후 평상시보다 수면을 일찍 청하면 되지않을까요?
신랄한메추라기10
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.수면 두시간전 전자제품조작 및 시청금지 그리고 미지근한 물로 사워후 잠자리에 들면 가능하지요