벤치프레스 중량 올리려면 어떻게 해야 하나요?

Question

웨이트 트레이닝 3대운동 중에서 벤치프레스가 유독 중량이 안오르는 것 같습니다. 벤치프레스 중량 올리려면 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요.

저도 벤치프레스에 진심인 1인인데요.

벤치프레스 중량 정체기를 극복하기 위해서 PT시에 알려주시길 자세 교정, 보조 근육 강화, 훈련 주기 변화등 기존 루틴함을 벗어나 다양한 방법을 시도하는게 좋다고 하시네요.

감사합니다.