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- 헬스스포츠·운동여전히확신하는라즈베리40 대에 하기에 적당한 운동 추천 부탁드립니다.소위 나이살? 이라고 하는 것도 있고, 세게 하기에는 관절도 생각을 해야해서 많이 빡세지는 않지만 꾸준히 할 수 있는 운동 추천 좀 부탁드립니다!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243고기 든든하게 먹고 20분 후에 강도 높게 운동하면 공복에 하는 것보다 근육량이 더 늘어날까요?저녁에 지인들하고 모여서 갈비를 먹었습니다. 술은 안 마시고 고기를 든든하게 먹었습니다.어차리 운동해야 해서 마음껏 먹고 운동을 1시간 20분 정도 하고 왔습니다. 평소보다 숨차게 땀나도록 했는데저녁에 간단하게 먹다가 고기를 먹고 운동하니 아직도 든든한 느낌인데, 고기 섭취 후 운동하면 근육량 유지에 도움이 되는 걸까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동프리저철봉운동에대해궁금햐서질문합니다철봉 대차돌기에 대해 질문드립니다.체조선수들이 하는 철봉 360도 대차돌기는 순수 근력이 강하면 가능한 동작인가요, 아니면 체조 기술과 타이밍의 비중이 큰 동작인가요?제가 보기에는 악력, 어깨 안정성, 코어 힘 같은 근력도 필요해 보이지만, 실제 동작을 구간별로 보면 회전 관성, 몸을 길게 유지하는 감각, 타이밍, 공포감 적응, 철봉 숙련도 같은 기술 요소도 큰 것 같아서요.일반적인 풀업이나 중량운동처럼 순수근력으로 평가할 수 있는 동작인지, 아니면 근력과 기술이 합쳐진 체조 기술로 봐야 하는지 궁금합니다.체조 경험자나 철봉 운동을 해보신 분들의 의견 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기막히게책임감넘치는감자운동하고 싶은데 어떤 운동이 가장 좋을까요운동 배워보고 싶은데 어떤 운동 하는게 가장 좋을까요(아무거나 상관 없습니다!) 유산소 위주로 추천해주면 좋을거 같아요학생이기도 하고 돈이 많이 들지 않는 한으로 추천해주시면 감사하겠습니다 ^•^3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동프리저철봉에대해궁금해서 질문합니다..공원에서 어떤 분이 철봉으로 차오르기, 거꾸로오르기, 배대고 앞돌기, 배대고 뒤돌기, 허리걸어오르기 등을 하시는 걸 봤습니다.제가 대차돌기나 물구나무서기도 하실 수 있는지 물어보니, 그건 못한다고 하시더군요.궁금한 점은, 대차돌기나 물구나무서기는 못하더라도 차오르기, 거꾸로오르기, 배대고 앞돌기/뒤돌기, 허리걸어오르기 정도를 할 수 있으면 일반인 기준으로 “철봉을 할 줄 아는 사람”이라고 봐도 되는지입니다.체조선수 수준이 아니라 일반 공원 철봉/맨몸운동 기준에서 어느 정도 수준인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동현재도우유부단한여행가공복운동으로 유산소,무산소(웨이트)중 어떤게 적합할까요?아침 공복상태에서 근력운동같은 무산소운동을 하는게 좋을까요 런닝같은 유산소 운동을하는게 좋을까요 아침에 일어나 공복상태일때 힘이 잘 안나던데 좋은방법이 있을까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동살짝다채로운사냥개운동을 꾸준히 못하는 이유가 뭔가 궁금합니다운동을 해야겠다고 마음은 먹는데 며칠 하다가 흐지부지 포기하게 되는 경우가 반복돼서 왜 이렇게 지속이 안 되는지 궁금합니다. 의지 문제인지 아니면 시작 방법이나 루틴이 잘못된 건지 알고 싶고, 현실적으로 꾸준히 이어갈 수 있는 방법이나 습관을 만드는 팁이 있다면 알고 싶습니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내내리더십있는말차라떼국내, 해외 괜찮은 프로틴 추천 부탁드립니다.믿을수있는 괜찮은 국내 프로틴 1개와해외 프로틴 1개씩만 추천해주세요!! 운동후에 먹을 예정입니다 가성비로 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동배부른돼지가낫더라기상 후 운동, 유산소 운동 vs 근력 운동아침에 일어나서 짧게 운동을 하려고 합니다.유산소운동(달리기 또는 실내자전거)을 하는 것이 좋을지, 근력운동(푸시업&풀업)을 하는 것이 좋을지 모르겠습니다.더 효과적인 운동은 어떤 것이고, 그 이유는 뭔가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동이미참을성있는수달기초체력을 늘릴 수 있는 방법으로는 뭐가 있을까요?안녕하세요 제 직업은 택배기사입니다일할 때는 정신력으로 버티는 기 버릇이 되서 잘 모르겠는데평상시 일상생활을 할 때면뛰거나 할 때 기초체력이 좋지 않은건지금방 지치고 달리기 속도구 느립니다몸도 가볍다라기보단 좀 둔한 느낌이구요..기초체력을 늘리려면 어떻게 해야할까요?4명이 답변했어요