안녕하세요.
굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양가가 풍부한 식품입니다. 굴의 주요 영양 성분으로는,
단백질: 근육과 뼈를 형성하고, 면역력을 강화하는데 중요한 역할을 합니다.
철분: 혈액을 만드는 데 중요한 역할을 합니다.
아연: 면역력 강화, 세포 성장, 세포 분열에 중요한 역할을 합니다.
타우린: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
비타민 A: 시력 유지, 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.
비타민 B12: 신경 기능 유지, 혈액 세포 생성에 중요한 역할을 합니다.
굴의 건강상의 이점으로는, 빈혈 예방, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 시력 유지, 신경 기능 유지 등이 있습니다.
