동시에 같이 먹으면 안좋은 영양제 무엇인가요?

Question

나이

45

성별

남성

안녕하세요.

점점 나이가 들어갈수록 영양제두 하나씩 늘어가는거 같은데요.

같이 동시에 넙취했을때 안좋은 영양제는 무엇일가요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

같이 복용시 흡수율이 저하된다고 알려진 영양소로는 철분제와 아연, 마그네슘, 칼슘 등이 있습니다.

철분제가 다른 영양소들과 상호작용을 하다보니

되도록 공복에 따로 복용하시는 것을 권장합니다.

반대로 철분제와 같이 복용하면 좋은 영양소로는 비타민C가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

영양제중에 같이 드시면 안되는 약은 유산균과 프로폴리스는 함께 복용하면 안됩니다.

시간대를 다르게 해서 복용하면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

동시에 먹으면 안되는 영양제는 철분제와 칼슘, 마그네슘이 있어요.

철분제는 흡수율이 낮은데 칼슘, 마그네슘이랑 같이 먹으면 흡수율이 더 떨어져요.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

동시에 먹으면 안되는 영양제로는 칼슘과 철분제가 있습니다.

철분제의 흡수율을 많이 떨어뜨립니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

현재 드시고 있는 모든 영양제의 이름을 말씀해주시면 자세한 답변 가능합니다.

대부분의 영양제는 같이 드실 수 있으나 일부 영양제는 같이 먹으면 흡수율이 감소할 수 있습니다. 대표적으로 아연/철분과 같은 영양제를 다른 미네랄(칼슘, 마그네슘)과 같이 먹는 경우 입니다.

미네랄 영양제들은 최소 2시간 간격 두고 드시는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

동시에 복용시 흡수가 방해받을수 있는 대표적인 영양제로 철분제의 경우 칼슘 및 마그네슘이 함유된 제품과 복용시에 흡수율이 떨어지기에 1시간 시간차를 두길 권장드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

철분제와 다른 미네랄제제들,

차전자피와 다른 영양소,

이정도 말고는 딱히 상관없습니다. 같이 복용하셔도 됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

유산균은 비타민c와 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다.

철분제는 다른 영양제와 함께 복용하지 않고 따로 복용하는 것이 좋습니다.