요새 다들 음식을 잘 먹어서 통풍의 환자 비율이
높아지고 있는데요..
다들 통풍을 관리하는 방법이라던가
약은 어느정도 먹는지
먹는것과 운동은 어떻게 하는지 궁굼합니다..
운동도 하고싶고 약도 줄이고 싶은데
다들 어떻게 하시나요?
저도 통풍을 격은 한 사람으로 일단 병원에서 처방해준 약은 시간에 맞게 복용하시고 음주를 하신다면 당분간은 안하시는게 좋습니다.
기름진음식은 되도록이면 드시지 마세요 생선류중엔 고등어 참치 방어등 기름진 것들은 드시지 않는게 좋습니다.
운동은 처방된 약을 드시다가 통증이 어느정도 나아지면 걷기위주로 하시다 조금씩 운동 강도를 높여서 하시길 바랍니다.
가장 중요한건 물을 많이 드시고 꾸준한 유산소운동을 해주세요.
