혼자 있을 때는 괜찮은데 왜 관계만 시작되면 힘들어질까

나는 왜 남의 말에 이렇게 흔들릴까

나는 왜 남의 말에 이렇게 흔들릴까칭찬을 들으면 기분이 좋아집니다인정을 받으면 괜찮은 사람이 된 것 같고반대로조금만 부정적인 말을 들어도 마음이 크게 흔들립니다하루가 무너질 것 같고 스스로가 부족하게 느껴집니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이렇게 약할까”그런데 이건 마음이 약해서가 아닐 수 있습니다흔들리는 이유는감정이 문제라기보다나를 평가하는 기준이 내 안이 아니라 바깥에 있기 때문입니다누군가의 말누군가의 반응누군가의 기준그것이 곧 나를 판단하는 기준이 됩니다그래서 평가가 바뀌면 나도 함께 흔들립니다이건 자존감의 문제가 아니라기준의 위치 문제입니다오늘은 한 번 이렇게 해보셔도 좋겠습니다누군가의 말을 들었을 때바로 받아들이기보다“나는 이걸 어떻게 생각하는가”이 질문을 먼저 해보세요그 질문 하나가 기준을 안으로 가져옵니다

푸른마음심리상담센터

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1일 전

나는 왜 가까워질수록 멀어질까

나는 왜 가까워질수록 멀어질까처음에는 괜찮습니다편하고대화도 잘 되고관계도 자연스럽게 이어집니다 그런데 조금 더 가까워지면이상하게 불편해집니다연락이 부담스럽고혼자 있고 싶어지고괜히 거리를 두게 됩니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이럴까”“마음이 없는 걸까”그런데 이건 마음의 문제가 아닐 수 있습니다가까워질수록 감정이 커지고그 감정이 불안하게 느껴질 수 있습니다그래서 우리는 그 불안을 줄이기 위해거리를 선택합니다이건 냉정함이 아니라 하나의 조절 방식입니다문제는 그 이유를 모른 채 반복된다는 점입니다그래서 관계는 이어지지 못합니다오늘은 한 번 이렇게 해보셔도 좋겠습니다거리를 두고 싶어질 때“지금 나는 무엇이 불편한 걸까”이 질문을 해보세요관계를 끊기 전에 감정을 먼저 이해하는 것그것이 다른 선택을 가능하게 만듭니다

푸른마음심리상담센터

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2일 전

나는 왜 사소한 말이 계속 생각날까

나는 왜 사소한 말이 계속 생각날까이미 끝난 일입니다그 자리도 지나갔고그 사람도 떠났고상황도 정리되었습니다그런데머릿속에서는 계속 반복됩니다그 말이 다시 떠오르고그 표정이 생각나고그 순간이 계속 이어집니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이렇게 생각이 많을까”그런데 이건 생각의 문제가 아닐 수 있습니다계속 떠오르는 이유는 생각이 많아서가 아니라그때의 감정이 아직 끝나지 않았기 때문입니다그 순간에말하지 못했던 것표현하지 못했던 감정그것들이 생각의 형태로 남아 있습니다그래서 머릿속에서 반복됩니다이건 과민함이 아니라 정리되지 않은 감정입니다오늘은 한 번 이렇게 해보셔도 좋겠습니다그 상황이 떠오를 때“나는 그때 어떤 감정을 느꼈을까”이 질문을 해보세요생각을 멈추려 하기보다 감정을 확인하는 순간반복은 조금씩 줄어듭니다

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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3일 전