40대 무리없이 복근운동하는 방법?

안녕하세요?

40대 늦깍기 운동하는 유저입니다.

평소에 술과 야식을 즐기는데

뱃살만 늘어나는거 같아

운동을 식작했습니다.

하루 1시간 정도

가벼운 유산소 운동과 윗몸 일으키기만 합니다.

처음엔 뱃살이 조금씩 줄어드는거 같더니

정체기가 왔는지 3달째 몸무게는 늘지도 줄지도 않고 있습니다.

무리하게 운동할 수 있는 처지가 아니다보니

가볍게 공원 워킹과 홈트로 유지 중입니다.

지금 정체기를 극복하고자 하는데

어떻게하면 좋을까요?

(굶어서는 힘들어 포기 했습니다.)