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하루에 3km씩 매일 뛰면 살이 얼마나 빠질까요?
제목 그대로 입니다
하루에 3km씩 매일 뛰면 살이 얼마나빠질까요?
밥은 아침은 간단하게 빵먹고 점심은 일반식 저녁은 안먹을 예정입니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풋풋한달팽이1004입니다.
열심히 운동하는것도 중요하지만 식단도중요하지요
열심히운동한 만큼 시단까지 잘지켰다면 본인이 목표한 만큼 다어트가 성공할꺼라 생각듭니다.
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
얼마나 뛰는지는 안중요해요 지방태우는 운동
걷기를 빠르게하면 탄수화물 소비를하고
20분정도 뛰면 3키로정도 될거에요
5키로 작정하고 3키로뛰고 2키로 빠른거름
저녁 공복이면 최소 500그람은 빠질거라고 봅니마