안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
변비의 개선을 위해서는 다음과 같은 식습관 개선이 필요하다고 합니다.
-요즘 휴대폰 사용으로 인해 아이들이 정적 활동이 주를 이루는데 활동적인 삶을 영위하고 신체 활동과 야외 놀이에 참여하게 합니다.
-섬유질은 충분한 지방과 단백질을 포함하는 균형 잡힌 식단의 일부로 제공돼야 합니다.
-일부 음식은 권장되지 않는다. 우유와 과일 주스는 너무 많이 마시지 말고 탄산 음료, 패스트 푸드와 튀긴 음식을 피하는 것이 좋습니다.
위에서 언급한 모든 민간요법은 약물, 좌약 또는 관장제 없이 문제를 개선하고 어떤 경우에는 해결할 수 있는 좋은 방법입니다.
그러나 열, 식욕 부진, 체중 감소, 혈변, 복부 부종, 배변 중 통증 또는 직장 탈출 같은 증상은 의사와 빠른 상담을 하는 것이 안전하다고 합니다.
꾸준히 유산균을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있겠습니다. 유산균이라면 제품은 크게 차이가 없어 보입니다.
