아이가 살이 안쪄서 걱정입니다. 어떻게 하면 체중을 올릴수 있을까요?

Question

아이가 9살에 130cm인데 아직 28키로가 안됩니다.

살이 좀 올라 운동ㅈ도 같이 하고 싶은데 많이는 안먹어도 자주자주 먹는데 제자리네요. 좀 살을 올려주고 싶은데 어떤방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

아이가 살이 안쪄서 걱정이라고 하신다면

너무 과한 운동을 줄이고

영양제 섭취를 해주시능 것도 하나의 방법입니다

Answer 2

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

영양제도 같이 복용핫니ㅡㄴ 것이좋을 것 같고

어느정도 간식도 건강한 것으로

식사 사이에 끼워주시면 좋을 것 같네요

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 살을 찌우게 하기 위해서는,

고 칼로리 음식보다는 하루 세 끼를 균형 있게 먹이고 식사 사이에 간식을 챙겨주세요

마른 체질은 찬 음식 보다는 따뜻한 음식으로 부족한 기운을 채워 주시기 바랍니다.

그리고 운동을 시키는 것도 중요해요

마른 아이들은 근육이 약하므로 규칙적인 운동으로 체력을 단련 시켜주면 위장의 흡수력도 좋아지고 식욕도 좋아지면서 자연히 체중도 늘 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

일단은 모든 영양소를 골고루 먹이셔야

아이가 살이 찌는데 도움을 줍니다.

탄수화물 섭취를 보다 늘리시는 등을 고려해보시는 것이

좋을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

또래에 비해 체중이 잘 늘지 않는 아이는 가장 먼저 '편식' 여부를 살펴볼 필요가 있습니다. 몸에 좋은 음식은 잘 먹지 않으려 하거나, 밥보다 간식을 좋아하는 아이라면 영양 불균형으로 인해 체중이 잘 늘지 않을 수 있어요.

Answer 6

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

살이 잘 붙지 않는 아이의 경우 유전적인 원인이 가장 큽니다. 또한 성장과정에

살이 갑자기 찌는 경우도 있기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만 식사량을 조금씩 늘려주시거나 규칙적인 운동을 시켜주시면 식사량이 늘수 있으니

참고하세요.