딸아이가 키는 작고 몸은 비만이에요 식단 어떻게 해야 할까요
살을 빼야하니 식단 조절하면서 운동을 시켜볼까 하는데요~
애가 키가 130이고 몸무게가 44kg 입니다.
감량한다고 적게 먹으면 키가 안클까 걱정이고, 성장판 자극한다고 줄넘기 매일 매일 시켜 볼까하는데
먹는거 살을 빼면서 키는 키울수 있는 식단 어떻게 먹는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 어떻게 살이 쪘는지가 중요 합니다.
원인을 먼저 제거해주세요. 가령 간식이나 치킨 햄버거 등과 같은 야식을 먹었는지
아니면 밥 먹을때 고기위주로 한다든지 과자나 음료를 먹는다든지 하는것을 먼저 줄이시는것이 좋을것 같습니다.
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