딸아이가 키는 작고 몸은 비만이에요 식단 어떻게 해야 할까요

살을 빼야하니 식단 조절하면서 운동을 시켜볼까 하는데요~

애가 키가 130이고 몸무게가 44kg 입니다.

감량한다고 적게 먹으면 키가 안클까 걱정이고, 성장판 자극한다고 줄넘기 매일 매일 시켜 볼까하는데

먹는거 살을 빼면서 키는 키울수 있는 식단 어떻게 먹는게 좋을까요?