살을 빼야하니 식단 조절하면서 운동을 시켜볼까 하는데요~
애가 키가 130이고 몸무게가 44kg 입니다.
감량한다고 적게 먹으면 키가 안클까 걱정이고, 성장판 자극한다고 줄넘기 매일 매일 시켜 볼까하는데
먹는거 살을 빼면서 키는 키울수 있는 식단 어떻게 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 어떻게 살이 쪘는지가 중요 합니다.
원인을 먼저 제거해주세요. 가령 간식이나 치킨 햄버거 등과 같은 야식을 먹었는지
아니면 밥 먹을때 고기위주로 한다든지 과자나 음료를 먹는다든지 하는것을 먼저 줄이시는것이 좋을것 같습니다.
