테니스엘보우 빨리 낫는법은 무엇인가요?

2020년 겨울에 갑자기 왼쪽 팔꿈치 통증이있어서 병원갔더니 테니스엘보우라 하더군요 물리치료하고 약먹고 다했는데 4개월이 지낫는데 아직 낫지않고 있습니다 주사는 의사가 권하지않더라구요.