요즘 잠을 자도 피곤하고 다크서클도 자주 생기는 것 같아요. 피부도 자주 안좋은 것 같아요.피로회복을 위해서 할 수 있는 것이 무엇이 있을까요??
안녕하세요. 검소한돼지249입니다. 적당한 운동과 저녁 식사조절을 하면서 잠을 충분히 자는 습관이 중요합니다. 대부분의 피로는 잠을 충분히 그리고 숙면을 취하지 않기 때문에 생기는 경우가 많습니다. 숙면을 취하는 방법도 연구해 보세요.
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
일단 기본적으로 잠을 잘자는게 중요하지만 그외로 비타민등 잘챙겨드시고 꾸준한 운동도 좋습니다
안녕하세요. 섹시한키위174입니다.
잠을 잘자야 합니다
밤11시부터 새벽4시까지는
꼭 잘 자야하고
운동을 햇빚보고
걷기도 좋습니다
