아이에게 과자를 먹이 듯이 밥 먹이는 방법에 대해 알고 싶어요!
안녕하세요 아이들에게 밥 먹이는 게 제일 힘들져 어린아이라 과자를 무척이나 좋아 하는데 아이에게 과자를 먹이 듯이 밥 먹이는 방법에 대해 알고 싶어요! 궁금해여!
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 간식을 주지 않는것이 좋습니다
식사시간에 식사를 잘하지 않고 간식으로 배를채우게 해주면 당연히 식사를 하지 않기에
식사 후에는 안먹어도 간식을 주지 않도록 하는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
과자나, 빵 등 달달한 음식들을 너무 좋아하면, 상대적으로, 건강식인 밍밍한 밥과 반찬은 멀리하게 되어 있습니다.
지금부터라도, 아이의 건강을 생각해서 달달한 음식 보다는 자연식품 위주의 간식을 주는 게 좋을 것 같아요.
부모님이 밥을 드실 때 아이 앞에서 맛있게 먹는 모습을 자주 보여 주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
사실 과자의 맛이 밥과는 확연히 다르기에 밥을 과자처럼 먹이는 방법은 없습니다. 다만 과자를 의도적으로 조절해주시고 밥을 주식으로 할 수 있도록 조정해 주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동 전문가입니다.
식사에 대한 원칙을 세우고 지키시는 것이 큰 도움이 됩니다.
아이가 강한 배고픔을 느낄 수 있도록 4시간 간격으로 식사 간격을 유지하고
다른 간식이나 우유 주스 등은 일체 주지 않습니다.
그 다음으로는 아이에게 음식을 조금만 주고 더 먹을 것인지 물어보고 아이욕심에 음식량에 미리 질리지 않도록 도와줍니다.
부모 욕심에 식사 시간을 길게 잡으면 힘듭니다. 길어도 20분에서 30분이 넘지 않도록 지켜주시고 길게 먹이면 조금 더 먹일 수 있지만 다음 식사 때 먹는 양이 줄게 됩니다.
그리고 다 먹은 후에는 다 먹었다 라는 말보다는 배부르다 라는 말을 해서 아이가 배부름에 대해 관심을 갖게 하시는 것이 도움이 됩니다.
식사시간에는 티비를 보지 않기, 음식을 상이나 애정표현으로 주지 않는 것이 좋습니다. 사탕 쿠키 등 단 음식을 단순히 음식으로만 보는 것이 아니라 부모와 친구의 관심이나 사랑으로 받아들이게 되면 더욱 단것에 대해 많은 관심을 가지게 됩니다.
이러한 원칙을 정하셔서 적용하시고 반찬 또한 아이 입맛에 맞게 조리하여 주신다면
아이가 군것질 먹을 때 행복한 마음이 밥을 먹을 때 나타나지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
간식의 양을 줄이고 식사전에는 간식을 줄여주세요
그리고 아이가 먹을 수 있는 양만큼 제공 먼저 해 주시고 아이가 좋아하는 반찬으로 먹을 수 있도록 해 주세요 그리고 부모님께서 골고루 먹는 모습을 보여주시면서 먹지 않은 음식을 권유 해 주세요
감사합니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 식사를 하기 전에는 과자를 금하시고
식사를 충분히 잘 하고 난 이후에 과자를 소량 주는 방법으로
식사습관을 교정해보세요.
