힘들때 어떻게 쉬는 것이 잘쉬는 건가요?
일반적으로 잠을 자거나 운동을 하거나 하는 행동을 제외하고 진짜 정신적으로 쉬는 방법에는 뭐가 있을까요?? 경험해보신 분들 추천부탁드려요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
휴식을 취할때는 멍하게 있는것도 좋으며
사람에 따라서 독서를 하거나 주변에 좋은 풍경을 보는것도 좋을수있습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
산책이나 여행 등을 통하여 삶을 리프레쉬해주시길 바랍니다.
나의 생각도 정리되고 마음의 여유도 찾을 수 있으니까요.
이런 방법들이 쉴 때 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스란 사람이 신체적 또는 심리적으로 감당하기 힘든 상황을 만났을 때
느껴지는 위협, 불안, 초조, 우울 같은 반응을 보이는 것을 말합니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이해관계나 이득을 떠나서 본인이 정말로 하고 싶었던 일을 하는 것이 정신적으로 쉬는 방법입니다.
정신적인 스트레스는 자신이 하기 싫은 일을 억지로 하는 것에서 오는 것인바, 다 내려놓고 하고 싶은 일을 해나가면서 이러한 스트레스를 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
일단 휴식은개념은 몸과마음이 휴식이 되어야합니다
쉬실때 아무생각없이쉬셔야겠죠
저같은경우는 봉사활동으로 정신적인
휴식을 취하곤 합니다
기분이 좋아지고 보람을 느끼게되거든요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
힘들 때는 잘 먹고 잘 쉬고 하는 것이 중요한데요.
음식은 모든 영양소를 골고루 섭취하고 과일같은 것도 많이 먹고
잘 소화하는 것입니다.
쉬는 것은 운동을 한다기 보다는 집 주변을 산책한다거나 여유를 가지고
책을 읽거나 하는 것도 휴식에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
운동을 하거나 잠을 자는 것을 제외하고 잘 쉬는 것은 제가 추천드리고 싶은 것은 명상이나 요가 입니다
정신적으로 건강해지고 편안하게 내려놓고 쉴수 있는 좋은 방법입니다
