바른자세로 앉기는 그냥 허리를 피고만 있으면 되나요?

Question

바른자세로 앉는 방법은 그냥 허리를 피고 앉기만 하면 되는것인지 궁금합니다.

아니면 다른 것들도 필요한가요?

요즘 허리가 너무 뻐근해서요.

Answer 1

안녕하세요
어깨는 힘 빼고 긴장 안 들어가게 하고, 목은 살짝 당겨서 시선이 정면을 향하도록 해주세요. 다리 같은 경우는 한쪽으로 힘이 쏠리면 안됩니다. 배에 힘주고 있어야 척추에 무리가 덜 가요.

Answer 2

바르게 앉기 위해서는 우선 허리를 바로 세우고 엉덩이를 의자 끝까지 붙여 등받이에 허리와 엉덩이가 닿아야 합니다. 이때 허리에 자연스럽게 C자 곡선이 생겨야 합니다

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

허리도 허리지만 목과 어깨도 중요합니다

허리를 펴고 있다해도

한자세를 오래 유지하면 몸에 무리가 갑니다

Answer 4

안녕하세요

바른자세로 앉으려면 허리를 피고 가슴을 피시는게 좋은데요 허리를 자의적으로 피게 하는것보다는

쿠션이라던지 그런 것들로 허리를 받쳐주게 끔 해서 앉는게 좋습니다

자의적으로 계속 그러고 있으면 허리근육을 쓰게 되거든요 적게 쓰게 하는 보조 제품같은걸 이용하세요