운동 초보자를 위한 효과적인 운동 방법은???
운동을 좋아하는 사람이 아니라서 지금이라고 운동을 해서 건강관리를 하고 싶습니다.
좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
헬스를 등록해서 피티를 받는게 좋겠지만 체력이 매우 안좋다면 먼저 걷기를 통해 체력을 올려주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 기초체력을 키우는 것을 추천드립니다. 기본적인 유산소와 팔굽혀펴기나 맨몸스쿼트 같은 맨몸으로 시작하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다.
질문자님 건강을 위해서 운동을 시작 하고 싶다면 운동장 으로 가세요 그곳에서 가장 쉬운것 부터 시작 하여 점차적으로
늘려가면은 쉬울 것 입니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
운동 초보자는 걷기나 산책, 달리기, 실내 자전거와 같은 가벼운 운동부터 해보시면서 운동 강도를 늘리고 전문적인 트레이닝을 받아보시면 도움이 될 것 같습니다.
