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시력이 너무 나빠요. 좋아지는 방법이있나요

시력이 나빠요.재작년부터 시력이 나빠지면서 현재 시력이 마이너스입니다. 휴대폰사용도 줄이려고 하고있습니다. 근데 요즘 머리도 지끈거리며 아프고 시력이 더떨어진 느낌입니다. 시력 조금이라도 좋아질방법이있을까요??

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