오겹살과 삼겹살 중 어떤 것이 더 영양학 적으로 좋은 것인가요????

우리가 먹는 돼지 고기 중 오겹살과 삼겹살이 있는데 이 둘 중 어떤 것이 더 영양학적으로 좋고 다이어트에도 도움이 되는 것인지 궁금합니다