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은근히다채로운나팔꽃1일 전
다이어트를 위해서 피티를 시작한 운동 초보인데.. 피티 시작하고 살이 쪘어요마운자로를 6개월하고 20키로 정도 빼고 마운자로를 단약하며 피티를 시작했는데 여전히 다이어트 식으로 먹으며 일주일에 세번이상 운동하는대도 살이 찝니다...이주째인데 벌써 3키로나 쪘어요... 운동하기싫어요
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때론달콤한곶감1일 전
탄수화물 사이클링에 대해서....저체중도 저탄고지도 탄수 잘만 지키면 장시간 된다는데 탄수 사이클링은 왜 안 되나요? 평일엔 100g 섭취하고 토일요일 300g 하면 그래도 좀 보충이 되지 않을가요
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지나치게마른화가1일 전
다이어트하려고하는데 알룰로스 많아 먹어도 괜첞나요다이어트 하려는데요 단호박에 닭가슴살 먹으려해요 근데 알룰로스 많이 먹어도되는지 궁금해용 이거는 많이 먹어도 살 안찌락요 …?
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봄동비빔밥1일 전
괄사마사지가 효과가 확실히 있을까요?제가 어깨(승모근)가 진짜 잘 뭉쳐요. 금방 쑤시고 ㅠ 이곳저곳 몸을 살펴보면 림프가 순환이 잘 안되는 것 같아요 괄사을 꾸준히 하면 효과가 있을까요?
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나포덕1일 전
하루를 두 배로 활용하는 스마트한 시간 관리 꿀팁매일 똑같이 주어지는 24시간이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 하루의 밀도가 완전히 달라집니다.우선 아침에 눈을 뜨면 오늘 꼭 해야 할 일 3가지만 우선순위로 정해보세요. 리스트가 너무 많으면 시작도 하기 전에 지치기 쉽습니다. 또한, 집중할 때는 스마트폰 알림을 잠시 꺼두는 것만으로도 업무나 공부 효율을 엄청나게 끌어올릴 수 있습니다. 작은 습관으로 더 여유로운 하루를 만들어보세요!
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다시봐도활력있는기린1일 전
갓생살고 싶은데 갓생사는법 알려주세요요즘 너무 핸드폰만 보고 공부를 해야지 하는데 안하고 이래서 너무 스트레스에요ㅠㅠ 갓생살고 싶은데 동기부여나 살 수 있는 방법을 알려주세요!!
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매일확고한부장1일 전
저번에 임신초기 다이어트 물어봤었는데그럼 먹을건 적당히 먹고, 3~4시간 움직이는건 어떻게 생각하나요??(뛰기× 고강도운동×, 오로지 걷기,스트레칭, 요가로만)
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유난히노는꽃등심1일 전
고구마로 다이어트 식단이 가능한가요?고구마를 너무 좋아하는데 조리 방법에 따라 다이어트에 안좋을거 같기도 해서 어떻게 먹는게 다이어트에 도움이 될지 궁금합니다!!
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그럭저럭환상적인불도그1일 전
뱃살 빠지는 식이요법 유지법이 있나요뱃살만 유독 잘찌고 처지는데 식단이랑 뱃살 유지 관리 법 좀 알려주세요 근력운동은 항상해서 ㅁ날씬한 편인데 배가 유독 많이 찌네요ㅜ
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끝없이따뜻한멧돼지1일 전
안녕하세요 근육 증량식단 부탁드립니다180/67 기준 체지방은 12% 정도되는데 체지방 유지하면서 증량하고 싶은데 위가 작아서 한번에 많이는 못 먹습니다운동은 헬스 매일 합니다 식단 부탁드려요
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