안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
월요일에 특히 힘들게 느껴지는 이유는 주말 동안의 생활 패턴 변화와 심리적 요인이 주된 원인으로 작용할 수 있습니다. 주말 동안 평소보다 늦게 자거나 늦게 일어나면서 생체 리듬이 변하고, 이로 인해 월요일 아침에 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한, 주말의 여유로운 분위기에서 벗어나 새로운 업무나 학업의 시작으로 인한 심리적 부담감도 원인이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 월요일을 준비하는 마음가짐을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)