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금동보안관
금동보안관23.10.02

어렸을때 받은 상처를 치유할수 있는 방법

제가 어렸을때 받은 상처 때문에 언제나 모든일에 자신감이 없는데 어떻게 해야 어렸을때 받은 상처를 치유하고 자신감을 찾을수 있을지 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

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답변의 개수
8개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.


    외상후 스트레스를 겪고 계시거나 정신적인 상처를 받으시는듯한데, 지금이라도 심리치료를 받아보는게 좋을듯 합니다.

    심리적인 문제는 제때 치료하지 못하면 사회생활에도 지장이 있으니 가능한 빨리 치료 받아보세요.



  • 안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.

    어릴적 상처가 너무 크다면 전문가 선생님께 상담을 받아보시길 바랍니다.

    마음의 병을 오래두면 우울증같은 불안증세로 힘들수가 있습니다.

    어서 빨리 상처 치유되시길 바랍니다.


  • 안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

    시간이 지나보니 과거에 얽매이는건 시간을 허비한다는걸 깨달고 전 그냥 과거가 생각 날때 마다 지금을 더 생각하려고 노력합니다.

    과거는 바뀌지 않지만 미래는 내가 마음 먹은대로 바꿀수 가 있습니다.

    바꿀수 없는 과거에 감정을 낭비하지 마세요.. 시간낭비입니다.


  • 안녕하세요. 오늘도 모두 화이팅합니다 ^^입니다.

    어떤상처인지 알수는없으나 저는친구들 덕분에 자연치유됐어요 할수있으니 꼭 극복하시길 바랍니다~


  • 안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

    아쉽네요.

    어렸을때 받은 상처가 어떤건지를 알아야 답이 쉽겠는데~~

    어쨌든 어렸을때 받았던 상처를 역이용하는 방법을생각해 보세요.

    뭔지는 모르지만 그때는 어렸을적 일이고 지금은 성인인데ㅈ그 까짓것 때문에 지금 내가 왜 그래야 돼?하면서 뭔가 역이용하는 방법이 있을것 같네요.

    잘 생각해 보세요.

    감사합니다.


  • 안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 가글 받은 상처를 사람으로서 치유할 수도 있습니다 좋은 사람을 만나면 그 상처가 어느 정도 치유가 되더라고요


  • 안녕하세요. 풍족한부전나비46입니다.

    어린 시절의 트라우마를 해결하는 것은 각 개인에 따라 다를 수 있지만, 다음은 일반적으로 도움이 될 수 있는 방법 몇 가지입니다:

    1. 자기 이해와 인정: 먼저, 어린 시절의 트라우마를 스스로 이해하고 인정하는 것이 중요합니다. 그것이 어떤 경험이었는지, 그로 인해 어떻게 영향을 받았는지를 알아야 합니다. 이러한 자기 이해와 인정은 치유의 첫걸음입니다.

    2. 전문가와 상담: 트라우마 해결을 위해서는 종종 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 심리치료사나 상담사와 함께 일하면 어린 시절의 트라우마에 대한 이해를 높일 수 있고, 적절한 치유 방법과 도구를 배울 수 있습니다.

    3. 지원 체계 활용: 사회적인 지원 체계나 단체들을 활용하여 도움을 받을 수도 있습니다. 예를 들어, 트라우마 관련 정보 제공 및 지원 프로그램을 운영하는 비영리 단체들이 많이 있습니다.

    4. 자기 돌봄과 건강 유지: 스트레스 관리 기술과 건강 유지에 집중하는 것도 중요합니다. 충분한 휴식과 잠, 규칙적인 운동, 영양 가득한 식단 등은 심리적으로 안정감을 가져다 줄 수 있습니다.

    5. 창작적 표현: 창작적인 활동(미술, 글쓰기, 음악 등)은 감정을 표현하고 정제할 수 있는 좋은 방법입니다. 자신만의 창작 공간을 마련하여 내면의 감정들을 탐구하고 해소할 수 있는 시간과 공간을 만드는 것이 좋습니다.

    6. 사회적 연결성 구축: 사회적 연결성은 치유 과정에서 매우 중요합니다. 가족, 친구들과 깊은 대화를 나누거나 지역 사회 그룹에 참여함으로써 소속감과 지원 체계를 구축할 수 있습니다.

    트라우마 해결은 개인별로 다르며 복잡할 수 있다는 점에 유념하세요. 전문가와 함께 작업하거나 지원체계에서 도움을 받으면 보다 적극적으로 대처할 수 있는 기회가 주어집니다.


  • 안녕하세요. 궁금증 효자손입니다.

    어릴 때 받은 상처는 나중에 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이러한 상처를 치유하고 자신감을 찾는 것은 가능합니다. 아래에 몇 가지 방법을 제시해보겠습니다:

    1. 자기인식을 개선하세요: 자신을 이해하고 받아들이는 것은 자신감을 찾는 첫걸음입니다. 과거의 상처와 부정적인 경험을 정확히 파악하고, 그것이 현재의 자아에 어떻게 영향을 미치는지 이해하세요.

    2. 전문가의 도움을 받으세요: 어릴 때 받은 상처를 치유하려면 종종 전문가의 도움이 필요합니다. 심리치료사나 상담사와의 상담을 통해 상처의 원인을 탐구하고 처리할 수 있습니다.

    3. 긍정적인 자기대화: 부정적인 상황이나 자신에 대한 부정적인 생각을 긍정적인 자기대화로 바꿔보세요. 자신을 격려하고 사랑하는 방법을 연습하세요.

    4. 자기존중감을 키우세요: 자기존중감을 키우는 것은 자신감을 회복하는데 도움이 됩니다. 자신을 어떻게 개선하고 발전시킬 수 있는지 생각하고 목표를 설정하세요.

    5. 자신을 돌봐주세요: 건강한 식사, 충분한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리를 통해 자신의 신체와 마음을 돌보세요. 몸과 마음의 건강이 자신감을 향상시키는데 중요합니다.

    6. 자신의 강점을 발견하세요: 자신의 강점과 장점을 찾아보세요. 이러한 강점을 발휘하는 기회를 찾고, 성취감을 느낄 수 있는 활동에 참여하세요.

    7. 자기계발에 투자하세요: 새로운 기술을 배우거나 취미를 개발함으로써 자기계발에 투자하세요. 새로운 경험을 통해 자신감을 키울 수 있습니다.

    8. 지지 체계를 구축하세요: 가족, 친구, 혹은 신뢰할 수 있는 사람들과 소통하고 지지를 얻으세요. 다른 사람들의 지지는 자신감을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

    자신감을 찾는 것은 시간이 걸릴 수 있으며, 때로는 도움을 청하고 지속적인 노력이 필요할 수 있습니다. 하지만 자신을 믿고 긍정적인 방향으로 나아가는 것은 가능합니다. 더 많은 도움이 필요하다면, 전문가의 도움을 검토하는 것도 좋은 방법입니다.