팔운동 나름 열심히 하고있다고 판단이 되는데
어떻게하면 팔이 더 커질수가 있을까요
일상생활에서 팔굽혀펴기도 열심히 하고잇는데도 그러네요 꿀팁좀 알려주세요
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
팔이 커지기 위해서는 이두 삼두가 골고루 성장해야되늗네 팔굽혀펴기는 이두보다는 삼두가 많이 자극되는 운동입니다.
덤벨이나 바벨을 이용해서 이두 운동을 하시면 팔이 좀 더 커질 수 있을것 같습니다.