헬스를 하고있는 사람입니다 고민이네요

팔운동 나름 열심히 하고있다고 판단이 되는데

어떻게하면 팔이 더 커질수가 있을까요

일상생활에서 팔굽혀펴기도 열심히 하고잇는데도 그러네요 꿀팁좀 알려주세요