헬스를 하고있는 사람입니다 질문있어요

Question

헬스를 꾸준히 하고있는데 가슴 어깨쪽은 효과를 보는거같은데 팔이 좀 더커지고싶은데 팔이 좀 커지기가 많이 어려운것 같아요 어떻게하면 효과적으로 키울수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 보통의일상입니다.팔에 관련된 이두와 삼두 운동을 꾸준히 해주시기 바랍니다 팔을 키우기 위해서는 바탕이되는 주변근육을 함께 키우는 것이 중요합니다 등운동도 꾸준히 해주세요

Answer 2

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

팔도 어느정도부터 정말 안커지는 부위입니다.

그래서 어느정도 하신 분들은 팔만 하는 날을

정해서 집중으로 운동해주죠.

Answer 3

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

일단 몸 균형잡으시고 평소에도 아령 좀 들어주시다가

벌크업한번 하신다음 운동하시면 저절로 커집니다