나이가 연로하신 부모님의 면역력 향상에 도움이 되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
아버지께서 저번달에 수술을 해서 지금은 퇴원했습니다.
그런데 예전처럼 몸이 빨리 돌아오지 않는것 같습니다. 연로하시다보니 면연력이
많이 떨어진것 같은데 혹시 도움이 될만한 음식이 있을까요?
안녕하세요. 기운찬다람쥐140입니다.
누릉지 오리백숙 축천드립니다.
오래 푹 고아서 살도 부드럽고 연해서 다리살이랑 가슴살의 차이가 닭보다 덜합니다.
오리 기름은 불포화지방이 다른고기보다 많아 몸에 무리도 덜합니다.
원기회복 음식으로 추천드립니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 연로하시면 소화기관이 좋지 않으세요. 좋다고 이거 저거 먹으시면 탈이 납니다. 평소 좋아하시는 음식 위주로 소식 하시구 푹 주무시고 하는게 좋아요
안녕하세요. 후련한느시178입니다. 면역력에 도움이 되는 음식들은 생각보다 많은데요! 여러가지 예로 말씀드릴께요.
과일과 채소: 비타민과 미네랄이 풍부하며 항산화 물질이 많아 면역력을 지원합니다. 시금치, 브로콜리, 당근, 오렌지, 키위 등이 좋습니다.
통곡물: 통곡물은 비타민 B, 비타민 E, 마그네슘 및 기타 미네랄을 포함하고 있어 면역 체계에 좋습니다.
지방산이 풍부한 어류: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 정어리와 같은 물고기는 염증을 감소시키고 면역 체계의 기능을 도울 수 있습니다.
프로바이오틱스가 풍부한 발효식품: 요구르트, 김치와 같은 발효식품에는 건강한 장내 미생물을 지원하는 프로바이오틱스가 들어 있습니다.
단백질: 닭가슴살, 터키, 콩, 렌즈콩 등 단백질이 풍부한 음식은 면역 체계의 중요한 구성 요소를 만드는 데 도움이 됩니다.
그외에도 비타민D에 해당하는 음식도 좋아요~
소화가 잘 되는 음식으로 조금씩 섭취하게 해 드리고 영양제도 추천드립니다.
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
면역력 향상에는 비타민 씨가 최고입니다. 각종 영양제도 챙겨드랴보세요!!
답변이 조금이라도 도움이 되셨다면 추천 꾸욱 눌러주세요!
