비타민이 풍부한 과일은 뭔가요?
과일을 자주먹는데 어떤과일이 비타민이 가장풍부한지 궁금해져서그러는데요 어떤 과일이 비타민을 가장 풍부하게 가지고잇을까요?
안녕하세요. 부지런한참새24입니다.
열대과일인 리치는 향기롭고 부드러운 맛을 가졌으며 크기에 비해 많은 양의 비타민C를 함유하고 있습니다. 그 외에도 키위, 망고, 구아바 등도 많은 비타민C를 가지고 있습니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
오렌지: 비타민 C, 카로티노이드, 포도당, 섬유질 등이 풍부합니다.
딸기: 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등이 풍부합니다.
파인애플: 비타민 C, 카로티노이드, 브로멜린 등이 풍부합니다.
바나나: 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등이 풍부합니다.
자몽: 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등이 풍부합니다.
아보카도: 비타민 E, 카로티노이드, 포화지방산 등이 풍부합니다.
블루베리: 비타민 C, 카로티노이드, 안토시아닌 등이 풍부합니다.
애플: 비타민 C, 폴리페놀, 섬유질 등이 풍부합니다.
그레이프프루트: 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등이 풍부합니다.
키위: 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등이 풍부합니다.
안녕하세요. Health Protector입니다.
과일은 비타민뿐 아니라 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 다양하게 함유하고 있지만, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 등을 다량 함유하고 있는 과일들이 있습니다.
비타민 C가 풍부한 과일
자몽
오렌지
딸기
레몬
키위
파인애플
망고
비타민 A가 풍부한 과일
당근
멜론
아보카도
복숭아
망고
스위트 포테이토
비타민 E가 풍부한 과일
아보카도
카카오
아몬드
호두
위 과일들은 각각의 비타민이 다량 함유되어 있어서, 비타민을 보충하기에 좋은 과일입니다. 하지만, 과일에 함유되어 있는 비타민이나 다른 영양소들은 일반적으로 각종 채소나 기타 식재료들에서도 충분히 섭취할 수 있기 때문에, 다양한 식재료들을 조합하여 적절한 비율로 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 곽철용입니다.
레몬 오렌지 귤 처럼 상큼한 과일에 비타민이 풍부합니다!
특정 과일을 많이 먹고 소변이 변하신 경험을 하셨다면 스 과일에는 비타민이 많이 들어있다는 것을 알 수 있습니다
