건강에 좋다는 아보카도로 만들수 있는 음식 추천해주세요

아보카도가 몸에 그리 좋다는데 무슨 성분때문에 좋은건지요?

또 그렇다면 아보카도로 만들수 있는 음식들 좀 추천해주셔요,한국음식하곤 잘어울리지않는다고 하던데요~