안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 건강을 위해서는 자전거보다는 걷기나 달리기 위주의 운동을 권유드립니다.
자전거는 허리를 구부리는 자세로 타게 되기 때문에 장시간 타게 될 경우 오히려 디스크에 무리를 줄 수있습니다.
코어근육을 위한 운동(사이드 플랭크, 버드독 운동 등)과 함께 규칙적인 걷기와 같은 유산소 운동을 병행해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
