하루에 먹어야하는 칼로리양을 알려주세요

우리가 살아가면서 하루에 먹어야하는 필수칼로리수치를 알고싶은사람은 많을겁니다. 먹어야하는 필수 칼로리양을 알수있는 좋은방법을 알려주시면 좀더 효율적으로 하루를 살수있지 않을까요?