아이와 함께 있을때 화가냐는 경우 어찌 다스리면 될까요

Question

갑자기 아이들에게 아무것도 아닌일이나 사소한거로욱하고 나오는 경우 어찌해야할까요?

어쩔땐 화내고 나면 제자신이 황당할때가 있습니다

Answer 1

아이와 있을 때 갑자기 화가 나는 건 피로, 스트레스, 기대와 현실 차이 등 복합적 원인 떄문입니다. 우선 화가 날 떄 10초 멈춤, 심호흡, 자리 잠시 벗어나기로 감정을 가라앉히세요. 상황이 지나간 후에는 자신의 감정을 분석하고 기록하면 원인을 이해하고 반복을 줄일 수 있습니다.