화장실을 못가는상황에 어떻게 참을수있을까요?

화장실을 못가는상황에서 화장실을 오래 참고싶은데 어떻게 참는것이 좋을까요? 화장실 급할때 정말 힘든데 꿀팁있으면 말해주세요!