수면시간은 어느정도여야 적당한걸까요?
일정 시간이상 잠을 자지 않거나, 너무 많은 시간을 자는 경우 건강에 어떤 악영향이 있나요?
그리고 낮잠 등으로 수면을 보충하는게 효과가 있을까요?
적정 수면시간이 궁금합니다.
