적정 수면시간은 몇시간을 자야하나요?

사람이 건강하게 생활하기 위해서 지켜야할 수면시간은 몇시간 정도 되나요?

몸에 이상이 생기지 않게 생활하려면 어느정도의 수면시간이 필요한지 궁금합니다.