처음 러닝이면 비싼 장비보다 '편하게 꾸준히'가 제일 중요합니다. 우선 쿠션있는 러닝화 하나 꼭 신으세요. 일반 운동화보다 무릎 부담이 훨씬 덜합니다. 땀 잘 마르는 옷, 작은 물병 정도면 시작 가능합니다. 처음부터 매일보단 주 3-4회 정도가 좋습니다. 첫주는 '걷기 5분+천천히 뛰기 10분 정도만 해도 충분합니다.
러닝을 시작하시나보네요. 요즘은 러닝하시는분들이 많으니 같이 달리기 좋으실거에요. 러닝은 런닝화만 준비되면 끝이라 준비할게 많지 않아요. 그러다 하나씩 추가하시면되요. 그리고 러닝을 매일하는거보다 좀 쉬시면서 일주일에 4~5정도만해도 충분하세요. 무릎이 아프시면 바로 멈추시고요.