로드 자전거 더듬이기어 변속방법이 궁금합니다

기어가 핸들이 아닌 자전거 중앙부분에 일명 더듬이기어가 왼쪽 오른쪽 1개씩 있습니다 혼자 연습해보려는데 도무지 어떻게 작동하는지를 모르겠습니다