잠에 좀 빨리들수있는 좋은 방법 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

38

기저질환

없음

복용중인 약

없음

잠에 좀 빨리들수있는 좋은 방법 없을까요?

매일매일이 너무 피곤합니다. 하루 6시간 정도밖에 못자는듯. 추천하는 영양제나 방법 좀 알려줘요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

테아닌과 아쉬아간다 추출물을 추천드립니다. 잠에 들기까지 걸리는 시간을 줄여주고 중간에 깨는 것도 줄여줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

수면에 도움을 줄 수 있는 성분의 영양제를 복용을 권장 드립니다. 대표적으로 마그네슘이 이완에 도움을 줄 수 있어 수면에 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

잠이 들기 어려운 경우 신경안정 및 근육이완데 도움이 되는 마그네슘과 추가로 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용을 하는 경우 숙면에 도움을 줄수 있습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^