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비타민C 가루를 물에 타서 수시로 나눠 먹어도 되나요?

성별

여성

나이대

62

기저질환

골감소증 콜레스테롤수치 238

복용중인 약

없습니다

안녕하세요 62세 여성입니다

비타민C 가루를 매일 물에 타서 다음과같이 복용하고 있는데 잘하고 있는건지 궁금해서 여쭤봅니다

500ml 보틀에 생수물 가득 채우고 먼저 레몬즙1포 넣고 + 2000mg 비타민C가루를 넣고 섞어서(흔들어서 녹임)

하루 종일 한모금씩 수시로 나누어 마시고 있습니다(식전,식후,알약영양제 복용시등)

이렇게 복용해도 효과가 있을까요? 아니면 한번에 마셔야하는데 잘못하고 있는걸까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 김성엽 약사

    김성엽 약사

    영남대학교

    ∙

    안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

    말씀하시는 것처럼 하시는 것이 흡수효율에 있어서는 더욱 좋습니다. 비타민 C는 복용하는 용량에 따라 흡수량의 한계로 인해 흡수되는 비율이 달라지게 되는데, 복용량이 늘어나면 늘어날수록 그 흡수효율은 떨어지게 됩니다.

    즉 말씀하신 것처럼 적은 양을 자주 복용하는 방식이 더욱 효율적이기 때문에 해당 방법을 실천하시면 됩니다.

  • 송정은 약사

    송정은 약사

    나은약국

    ∙

    안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    500ml 보틀에 생수물 가득 채우고 먼저 레몬즙1포 넣고 + 2000mg 비타민C가루를 넣고 하루에 수시로 섭취를 하셔도 되며, 나누어서 복용을 하는 것이 위장부담을 줄이고 더 효과적입니다.

    항상건강하세요.

    만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

  • 최다희 약사

    최다희 약사

    지역약국

    ∙

    안녕하세요. 최다희 약사입니다.

    비타민c는 공기 중에 노출된 이후에 산화될 가능성이 있어 가능하면 알약으로 바로 복용하는 것을 추천드립니다.