상추의 효능과 식용법 알고 싶습니다.

Question

아는 지인분이 무농약으로 키웠다 면서 상추를 아주 많이 주셨는데요.

매일 조금씩 섭취 하려구 하는데요. 상추의 효능과 섭취 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

상추에는 비타민A가 많이 들어 있고 루테인도 들어 있습니다. 그래서 눈건강에도움을 많이 들어 있으며

몸속에 있는 독소도 제거해주고 피부건강이나, 숙면에 도움을 줍니다.