안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
카페인 섭취를 갑자기 중단하면 두통이 생길 수 있어요. 이걸 '카페인 금단 증상'이라고 해요. 특히 평소에 커피를 많이 마시던 사람이 갑자기 끊으면 더 심하게 나타나요. 두통 외에도 피로감, 집중력 저하, 짜증 같은 증상이 올 수 있어요. 보통 1-2일 정도 지속되다가 점점 나아져요. 카페인을 끊으려면 서서히 줄여나가는 게 좋아요. 갑자기 끊지 말고 일주일에 한 잔씩 줄이는 식으로요. 그리고 물을 많이 마시고 충분히 쉬면 증상을 줄일 수 있어요.