홈트하면서 비타민D 꼭 챙겨 먹어야 효과가 있을까요?

Question

홈트레이닝을 꾸준히 하고 있는데, 비타민D를 꼭 챙겨 먹어야 운동 효과가 더 좋아질까요... 혹시 비타민D 부족하면 근성장이나 체지방 감소에 영향을 미치는지 궁금합니다... 햇빛을 잘 못 쬐는 환경이라서 비타민D 수치가 낮을까 봐 걱정되는데... 영양제를 따로 챙겨 먹는 게 좋을지... 아니면 식단으로 보충하는 방법이 있을까요... 홈트 효과를 극대화하려면 비타민D가 얼마나 중요한지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 비타민D 섭취량이나 어떤 종류의 비타민D를 먹어야 하는지도 알려주세요... 전문가분들의 답변 기다리겠습니다...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

홈트레이닝을 한다고하여서 비타민d를 반드시 챙겨먹어야 하는 것은 아니지만

평소에 야외활동이 부족한 편이라면 비타민d를 섭취하여 보충하는 것도 방법입니다.