나이가 드신부모님 어떤음식을 챙겨드리는게 영양가있을까요?

이제 60후반을향해서 가고계시는 저희부모님

반찬이라도 해드리고싶은데 어떤것들을 해드려야 영양가가있을까요?

반찬도 좋고 국도좋고 찌개도좋으니 좀알려주세요~