발목을 자주 삐끗하는데 어떻게 하죠?

Question

발목을 자주 삐끗해서 인대가 많이 안좋아요 병원에서 재활 운동중인데 많이 걷고 무리하면 가만히 있어도 욱신욱신 거리면서 아프네요 mri를 찍어봐야 되나 싶은데 병원에서 엑스레이 찍었을 때는 아무 이상이 없다더라구요 초음파도 한번 찍어보면 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

발목외측인대 불안정성 으로 인해 발목을 자주 접지르시는 것 같습니다.

이경우 인대파열이 심하다면 수술적 치료까지 필요하겠지만, 그렇지 않은경우는 발목외측 강화운동 및 보조기 착용으로 해당증상의 악화를 방지하시는 것이 좋겠으며, MRI촬영을 통해 정확한 인대의 상태를 체크해보시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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