잠을 너무 못자는데 수면 팁좀주세요.

매일 조금씩 술을 마시고 잠이 드는데도

몇시간 못자고 깨서 아침까지 뜬눈으로 있다가 출근합니다...

이패턴이 너무 힘든데요

수면 질을 높이기 위한 방법과 꿀팁은 무엇인가요?