건강한 수면을 위한 방법과 꿀팁은 무엇인가요?

Question

제가 정말 엄청난 불면증때문에 잠도 못자고 매일 새벽에 깨있다가 출근하면 몽롱한상태에서 근무를 합니다 너무 힘든데요 방법있나요

Answer 1

안녕하세요. 갸름한칼새85입니다.

침실은 오로지 침실로만 사용해보세요. 예를들어 티비를 침대에서 보지말고 거실에서 시청 후 잠을 청할때 방으로 들어가는 방식으로요!