생활
건강한 수면을 위한 방법과 꿀팁은 무엇인가요?
제가 정말 엄청난 불면증때문에 잠도 못자고 매일 새벽에 깨있다가 출근하면 몽롱한상태에서 근무를 합니다 너무 힘든데요 방법있나요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 갸름한칼새85입니다.
침실은 오로지 침실로만 사용해보세요. 예를들어 티비를 침대에서 보지말고 거실에서 시청 후 잠을 청할때 방으로 들어가는 방식으로요!
제가 정말 엄청난 불면증때문에 잠도 못자고 매일 새벽에 깨있다가 출근하면 몽롱한상태에서 근무를 합니다 너무 힘든데요 방법있나요
안녕하세요. 갸름한칼새85입니다.
침실은 오로지 침실로만 사용해보세요. 예를들어 티비를 침대에서 보지말고 거실에서 시청 후 잠을 청할때 방으로 들어가는 방식으로요!