건강한 수면을 위한 방법과 꿀팁은 무엇인가요?

제가 정말 엄청난 불면증때문에 잠도 못자고 매일 새벽에 깨있다가 출근하면 몽롱한상태에서 근무를 합니다 너무 힘든데요 방법있나요