복부비만은 건강에 적 신호인가요?

Question

복부비만으로

윗배가 많이나왔습니다.

평상시 공복상태때는 윗배가 약간나온정도인데..

식사후에는 윗배가 너무 볼록나옵니다.

그렇다고 많이먹는것도 아니고

남들보다 밥 반공기 더먹는정도고요..

어렸을때부터 배가약간나와

별신경을 안쓰고 살았는데

나이를 한두살 먹다보니..

신경도 쓰이고 건강도생각하게 되더군요..

어렸을때부터 달고살아온 복부비만이라..

걱정이됩니다.

운동으로 복부비만줄일려고 해봤고

식이조절도해봤지만 다실패했고요..

복부비만을 효과적으로

줄일려면 어떡해야하는지...

그리고 복부비만이

무엇때문에 위험한지 알고싶습니다.

참고로 제나이는 40중반입니다.

Answer 1

복부비만은 성인병 유발에 가능성을 올려줍니다.

특히 내장지방이 많은 경우는 더 그렇습니다.

내장지방은 불규칙적인 식사와 폭식, 야식 등으로 많이 생기기 때문에 질문자님의 식습관을 체크 후 식단 조절과 유산소 운동과 코어 운동을 병행하시면 좋습니다.

꼭 유산소와 코어운동을 병행하시길 바랍니다~

운동 전ㆍ 후엔 스트레칭 해주세요~