변기에 앉아 있으면 다리가 저리는 이유가 무엇이고 예방방법은 무엇인지요?

Question

변기에 앉는시간이 조금만 길어도 다리가 저리고 일어서서도지속되어 힘이듭니다 일어서서도 저리는게 금방가시지 않습니다 힘든 증상은 무슨이유 때문이고 예방방지 방법좀 알려주세요그리고 다리저릴때 빨리 풀수  있는 방법두요

빼어난치와와253 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.엉덩이 쪽에서 하지쪽으로 가는 신경이 눌려서 발생하는 증상입니다. 아무래도 오래 앉아 계시는 것을 줄이는 것이 좋겠고, 변기를 푹신하게 바꾸는 것이 좋겠습니다. 좌골신경통 양상이 동반된다면 디스크등에 대한 평가도 해보아야 합니다.

하남허리튼튼신경외과 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.힘드시면 증상 조절위해 약(진통제, 근이완제)을 받거나, 아니면 찜질 같은 것을 해보는 것이 도움이 될 것 같습니다.진료보시고 mri 필요여부 확인해보세요.시술이나 수술이 필요로 치료를 해야되는 경우가 분명 있습니다.작성하신 글에서는 정보가 많이 부족합니다.길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.김승현 의사 드림

너그러운크낙새105 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.팔, 다리에 쥐가 나는 증상으로 문의주셨습니다. '쥐'가 나는 통증은 주로 근육 수축으로 인한 경련 증상입니다. 원인으로는 갑작스런 운동이나 활동, 신경장애, 디스크, 당뇨, 혈관장애 등 다양합니다. 다리에 난 쥐는 근육을 반대로 늘려주어 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주어야 하며, 스트레칭을 할 때는 갑작스럽게 당기지 말고 천천히 해야 합니다.스스로 마사지가 불가능한 경우에는 다른 사람이 핫팩이나 따뜻한 것을 이용해 찜질을 해주거나 뿌리는 파스 등을 이용해 뿌려줍니다. 근육 통증을 다 풀지 않은 상태에서 무리가 가면 재발하기 쉬우므로 충분한 휴식이 필요합니다. 다음은 쥐가 나지 않는 예방방법입니다. 참고하시길 바랍니다. 1. 다리의 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 의류와 하이힐은 피하세요.2. 비타민과 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다.3. 운동 전에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 해주어야 합니다.4. 운동 중에는 근육에 무리가 가지 않을 정도로 시작해서 운동량을 늘려야 합니다.5. 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고 수분을 보충해 줍니다.6. 틈틈이 발바닥을 잡는 발목 스트레칭을 해주면 혈액순환을 도울 수 있습니다.7. 잠자기 전 누워서 두 팔과 다리를 들어 올린 뒤 덜덜 털어 내는 동작을 합니다.8. 족욕을 하면 혈액순환 개선과 다리에 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.답변이 되었길 바랍니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변기에 오래 앉아있게 된다면 아래로 혈액을 보내는 혈관이 눌리게 되어 저린증상이 생길수 있습니다. 화잘실에 앉아있는 시간을 줄이시고 평소에 스트레칭이가 가벼운운동을 자주 해주면 저린증상이 줄어들수 있습니다.

검붉은강아지135 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.같은 자세로 앉아 있을 경우에는 근육이 지속적으로 수축하고 주변 조직을 압박하여 혈액 순환에 문제가 생기게 됩니다. 이러한 원인으로 혈액 순환이 떨어지면 다리가 저린 증상이 나타나며 보통 화장실에 오래 앉아 있거나 한 자세로 오래 앉아 있을 경우 관련된 증상이 나타날 수 있습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^정진석 치과의사 드림

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오랜시간 앉아 있다면 신경이 눌릴 수가 있답니다. 그래서 다리가 저릴 수 있지요. 가급적 오래 앉아 있지 마시고 앉아 계시는 동안 잠시 자세를 바꿔주시는 것이 좋겠습니다. 눌렸던 신경이 풀리는 것은 기다리는 것 밖에는 방법이 없답니다.