아하
의료상담
손자병법1
손자병법1
22.12.04

허리 협착증에 대한 효과적인 운동 있어요?

나이
54
성별
남성

허리가 안좋아서 병원갔는데 협착증이라네요. 운동중에 꺼꾸리 운동하고 철봉이 좋다는데 어느것이 더 효과가 있나요? 설명 부탁합니다.

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1개의 답변이 있어요!
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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    22.12.04

    안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

    병원에서 견인치료를 많이 하는데요.

    중력이나 하중을 역이용하는 것이

    좋습니다.

    즉 철봉보다는 꺼꾸리 운동이

    좋습니다.


    테니스공을 이용한

    허혈성(잠시 피를 안 통하게)

    압박을 통해

    치료를 할 수 있고

    저는 많이 권하고 효과도 좋습니다.

    부위당 5분쯤.