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손자병법1
손자병법1

허리 협착증에 대한 효과적인 운동 있어요?

성별
남성
나이대
54

허리가 안좋아서 병원갔는데 협착증이라네요. 운동중에 꺼꾸리 운동하고 철봉이 좋다는데 어느것이 더 효과가 있나요? 설명 부탁합니다.

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    1개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

      병원에서 견인치료를 많이 하는데요.

      중력이나 하중을 역이용하는 것이

      좋습니다.

      즉 철봉보다는 꺼꾸리 운동이

      좋습니다.


      테니스공을 이용한

      허혈성(잠시 피를 안 통하게)

      압박을 통해

      치료를 할 수 있고

      저는 많이 권하고 효과도 좋습니다.

      부위당 5분쯤.